夏季是阳气最旺盛的季节，也是新陈代谢旺盛的时期，如果夏季过于凉爽，就会伤及阳气，中医讲究养生讲究的是顺其自然，所以对于以下几个方面还是要注意一下的。

1、饮食防上火

高温会使人上火、失眠，还会使身体产生内热，所以一定要 "防上火"。在饮食上可多吃清热解毒的食物，如薄荷、金银花、连翘等。饮食宜清淡，少吃油腻食物。多吃蔬菜、水果，因为可以补充维生素，一些瓜类食物也是不错的选择，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。

2、静心生活

夏季要养心，讲究 "静"，最好保持早睡早起的习惯，锻炼时避免大汗淋漓，避免暴晒受伤。夏季炎热的心情让人烦躁、坐立不安，那么该如何避免呢？要抱着愉快的心情，忌大喜大悲，保持精神愉快。

3、忌立即吃冷饮

夏季人们喜欢在运动后大量出汗时立即吃冷饮和冰镇饮料，认为这样很解渴、很凉爽，但这样对身体影响很大，对肝肺的伤害更大，损伤阳气。所以运动后要等身体通畅后再吃冷饮，如果身体虚寒，最好少吃冷饮，容易引起胃痛。

4、防暑降温

夏季，大家为了降温都会选择空调、电扇等东西，但对于一些关节病患者来说，夏季应避免贪凉，否则容易引起病变。另外，夏季天气过于炎热，不要一直暴晒，出门做好防晒降暑的准备。