紫薯什么时候吃有助于排便（紫薯适合什么时间段吃） 1、吃紫薯不仅不会发胖，反而能减肥健美、预防亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产*99千卡热量，大概为米饭的13，是很好的低脂肪、低热量食品。同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥、健美。

2、虽然紫薯和红薯都含有丰富的粗纤维，但是紫薯所含的粗纤维更丰富，所以排便排毒的功效更好，而且紫薯除了普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒元素和花青素，对人体非常有益。

3、吃紫薯不仅不会发胖，相反可以减肥健美、预防亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产*99千卡热量，大概为大米13，是很好的低脂肪、低热量食品，还能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥、健美。